Så blir du av med ditt flyktbeteende – 5 tips för att leva ett friare liv

flyktbeteende

 

”Keep my glass full until morning light
’cause I’m just holding on for tonight
Help me, I’m holding on for dear life
won’t look down, won’t open my Eyes
Gotta get out now, run from this
Here comes the shame, here comes the shame”

 

Älskar Sia – Chandelier. I låten beskriver hon känslan av att fly från sitt liv och sin vardag och det är något som vi alla kan känna igen oss i. Den får mig att fundera över oss människor och att vi allt för ofta väljer flyktvägen. Oavsett om det gäller att fly in i fyllan, nattklubben eller drinkarna (som Sias låt handlar om) eller om vi flyr till maten, träningen, jobbet, teven, sängen eller den där personen som egentligen inte är bra för oss. Det kan handla om situationer som känns jobbiga, så vi väljer att fly från dem istället för att ta tag i dem och lära oss handskas med dem. Det kan vara en flykt från vissa saker som man har svårigheter att prata om eller situationer man känner sig obekväm i. Det kan vara olika typer av beteenden man flyr in i för att skydda sig själv.

Om vi stannar upp och tänker efter kan vi uppmärksamma att vi säkerligen har någon form av flykt i oss. Flyktbeteende är något vi alla kan känna igen i oss på ett eller annat sätt. Det är det första som är viktigt att förstå.

Det andra är att man löser inte ett problemet genom att fly från det. Det blir bara värre då. Och tro mig, jag vet. För fasen vad jag har rymt.

När något har känts jobbigt, otryggt eller knepigt har jag alltid flytt fältet. Det har känts som det enklaste vägen för då slapp jag att må dåligt. Då slapp jag ta tag i sådant som var jobbigt eller gjorde mig obekväm.

Problemet är att beteendet kan utvecklas till ett negativt mönster som blir så vanligt förekommande att du tror att det är verklighet. ”Det är bara sån jag är!”, säger vi och känner oss tryggt gömda bakom den repliken. Men det är inte sant. Det är inte du. Det är bara ett dåligt beteende du har utvecklat och alla vanor eller invanda beteendemönster man har, kan man ändra på.

 


 

Så blir du av med ditt flyktbeteende

– 5 tips för att leva ett friare liv –

 


 

1. Under denna vecka, undersök om du kan känna igen någon form av flyktbeteende hos dig själv. Vid vilka situationer ”tar du på dig” detta beteende eller har du det hela tiden?

2. Se om du kan lista ut om det finns några speciella situationer eller andra beteenden som triggar igång ditt behov av att leka kurragömma. Skriv ned dessa. När du ser det svart på vitt framför dig är det lättare att se det lilla. Att det kanske känns löjligt, fånigt eller onödigt att ta till. Är det något du vill bli av med? Kan du få det att hända? Om JA, fundera på HUR? Skriv ned detta också.

3. Fundera över känslan du kommer att känna om du raderar detta beteende ur ditt liv. Tror du att du kommer känna dig friare, gladare eller kanske mer harmonisk? Det är alltid lättare att bli motiverad till förändring om man kan känna att det kommer ge en positiv utdelning.

4. Försök bli mer medveten om ditt flyktbeteende för det som är det knepiga är att vi många gånger flyr på ett omedvetet plan. Vi vet alltså inte om att vi gör det vi gör. Vi tror att vi gör det för att vi vill men så är inte alltid fallet. Många gånger gör vi det vi gör av helt fel anledning.

5. Att fly är att ta den enkla vägen men den enkla vägen är inte alltid den rätta vägen. Att stanna kvar och våga möta rädslan, det är det svåra. Men det är också nödvändigt. För vår egen skull. För den jobbiga känslan kommer inte att försvinna. Den kommer att banka på din dörr varje dag fram tills att du vågar öppna. Tar du inte tag i det nu kommer du aldrig att bli fri. Då kommer du aldrig att kunna leva fullt ut.

 

Att rymma löser inga problem. Det förstärker dem bara.

 

Så, din tur!

Brottas du med något flyktbeteende? Har du några andra tips att dela med dig av?
Kärlek och POWERPEPP,
Marie

Bild inspirerad av Saori – Pinterest

 

Annonser

3 reaktioner på ”Så blir du av med ditt flyktbeteende – 5 tips för att leva ett friare liv

  1. jag vet allt om att fly. gjorde det hela tiden under hela min ungdom utan att ens inse det. det blir en vana som man får arbeta hårt för att bli fri från men det är värt det. för mer än något annat är det just frihet man vinner av att sluta fly. friheten att ha kommando över sitt eget liv istället för att låta sig styras av saker man försöker undvika.
    det kluriga är just det där att man inte alltid är medeveten om att man flyr. ofta hittar man på väldigt goda skäl att fly och inbillar sig att det man gör är det som är mest rationellt, smartast, bäst. det gäller att vara uppmärksam på sina känslor och tankar så att man kan stanna upp när något känns jobbigt, titta på sina tankar och se om man håller på letar efter ”rationella” skäl att fly istället för att göra det som ska göras.

    Gilla

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s